상처 치유에 도움되는 음식
1. 비타민 C가 함유된 식품
상처 치유에 도움되는 음식 - 비타민 C가 풍부한 음식은 감염과 발열 중에 이 비타민의 손실이 증가하므로 상처 치유에 도움이 되므로 자극에 대한 반응에서 중요한 역할을 합니다. 동시에 수술 후 상처 치유 과정은 콜라겐으로 채워져야 하고, 콜라겐 섬유의 형성은 비타민 C의 도움이 필요합니다.
비타민 C는 환원제로서 멜라닌 생성을 감소시킬 수 있으며, 생성된 멜라닌을 무색 물질로 환원시켜 미백 효과가 좋습니다. 비타민 C는 다양한 야채와 과일, 주로 채소, 시금치, 오렌지, 대추야자, 키위, 감귤류 및 자몽에 존재합니다.
2. 비타민 A가 함유된 식품
상처 치유에 도움되는 음식 - 상처가 생겼을때 비타민 A가 풍부한 음식은 상처 치유에 도움이 되는 음식들입니다. 상처를 치유할 수 있는 영양소 성분이 함유되어 있어 상처를 빠르게 합성할 수 있습니다. 살구, 멜론, 당근, 치즈, 달걀과 잎이 많은 채소등에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다.
3. 포도당 함유 식품
상처 치유에 도움되는 음식 - 설탕은 우리 몸에 없어서는 안 될 요소이며 에너지를 공급하는 에너지원이기도 합니다. 상처를 치유하는동안 당분이 풍부한 과일을 더 많이 섭취하게되면 당분 함량을 높일 뿐만 아니라 비타민도 충분히 섭취할 수 있어 상처 치유를 빠르게 할 수 있습니다.
4. 단백질이 풍부한 음식
상처 치유에 도움되는 음식 - 심각한 단백질 결핍은 특히 티오닌 함유(메티오닌과 같은)가 결핍된 경우 조직 세포의 재생 불량 또는 느린 재생을 유발할 수 있으며, 이는 종종 상처 조직 세포의 성장 장애, 육아 조직 형성 불량 및 섬유아세포의 손상을 초래합니다.
섬유아세포로 성숙하여 콜라겐 섬유의 합성이 감소합니다. 식단에 단백질을 추가하면 상처 치유가 촉진되고 감염 가능성이 줄어듭니다. 단백질이 풍부한 식품에는 다양한 살코기, 우유, 계란 등이 있습니다.
5. 아연이 함유된 식품
상처 치유에 도움되는 음식 - 아연은 주로 동물성 식품에서 발견되는 미네랄이며 비타민 C와 결합하여 체내 콜라겐 합성에 참여하고 면역력을 높이며 상처 치유를 촉진할 수 있습니다. 아연을 함유한 식품에는 옥수수, 대두, 무, 버섯, 견과류, 동물 간, 곰팡이, 다시마, 해산물, 계란, 고기, 전곡류 및 견과류가 포함됩니다.
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