더운 여름이 다가오면서 많은분들이
다이어트에 더욱 관심을 가지실텐데요.
오늘은 굶지않고 운동하지않고도 지방을
태우는 방법을 알아보고자 합니다.
굶지도 말고 운동도 말고 지방을 태운다고?
방법은 바로 아이스팩을 이용한 지방살 태우기인데요.
우리 인체에는 백색과 갈색의 두가지 지방이 있다고해요.
백색지방은 주로 엉덩이와 복부에 있으면서 체내의 근육에
영양을 공급하는 지방이구요.
갈색지방은 인체가 열을 내는데 사용하는 에너지원으로
사용한다고 해요. 즉 몸이 추울수록 우리 인체는 갈색지방을
더 많이 소모하게 되는거에요.
미국 켄터키 의과대학의 연구결과에 따르면 지방이 차가운
온도에 노출되게 되면 갈색지방은 열을 내기위해
급격하게 사용이 되고 이 자리를 백색지방이
색을 변화하면서 채워주는 효과가 있었다고 해요.
즉 정상적인 체온에서도 우리 신체는
기본적으로 체온 유지를 위해 150kcal을 소모하는데
체온유지를 돕는 갈색지방을 조금더 춥게하면
더욱 많은 칼로리를 소모하게 되는 원리인거죠.
또한 아이스팩을 이용해서 체지방을 관리하면
염증을 줄일수도 있다고 해요.
연구진은 하루 약 30분정도의 얼음찜질 요법을
권했는데요. 부수적인 효과는 염증제거 외에도
- 해독작용
- 조직 강화
- 조직에 탄력
- 처진 피부 자연스럽게 리프팅 효과
등의 효과도 확인했다고 합니다.
정리하자면 배에 얼음찜질을 하게되면
배에 있던 지방세포는 발열을 위해 태워지고
신진대사를 돕는데 이는
배에 있는 지방층을 얇게 만드는 효과가 있다는
겁니다.
당연히 동상등에 주의해서 하여야 하구요.
당뇨병이나 흡연을 하시는 분은 자제를
하셔야하고, 말초혈관 질환을 앓고 계신분도
이용을 자제하시는것을 권고했습니다.
최대 3개월 정도면 효과를 확인할 수 있다니
괜찮으신분은 한번 해보시길 바랄게요.
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